Nunca suspendo la SAL en la dieta ni mucho menos a atletas que están en preparación para una competencia. Quien lo hace??.!
Vamos a aclarar esto de una vez por todas; comer sal (sodio) no produce edema (retención de agua). Es la hormona aldosterona la responsable de regular el equilibrio de sodio en el cuerpo. Cuando el sodio está restringido en la dieta, el cuerpo invariablemente aumenta su producción de aldosterona. Cuando los niveles de aldosterona están elevados, cualquier sodio que se consuma se almacena (junto con una gran cantidad de agua). Esto provoca «hinchazón». Cuando se consumen cantidades moderadas de sodio (sal), los niveles de aldosterona siempre serán bajos y el cuerpo nunca retendrá en exceso el líquido.
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El nutriente olvidado EL AGUA.
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*NUNCA CORTO EL AGUA!!!!!
Agua destilada? NUNCA de los NUNCAS!!!
Tampoco uso Diuréticos.
-Eso es Muy ignorante. Se toma Agua NORMAL!!!!!
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El agua Es el macronutriente más importante de todos, pero también el más descuidado.
El agua es esencial para la vida. Cada reacción química en el cuerpo requiere agua.
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60% del cuerpo masculino y 50-55% del cuerpo femenino está compuesto de agua.
– El músculo está compuesto de 75% de agua
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